道家倡导每日一餐的简约食谱，蕴含着深厚的养生智慧。这种饮食习惯强调节制与平衡，认为过多的食物摄入会增加身体负担，不利于健康长寿。通过简化饮食，道家追求与自然和谐共处，让身体得到充分的休息与恢复。简约食谱中的食材多选择天然、无...