道家扎马步不仅是一种武术基础训练，更蕴含修身养性的内在奥秘。通过练习扎马步，道家追求身心平衡与内在和谐。此动作要求凝神静气、调整呼吸，有助于提升身体的稳定性与耐力，同时培养耐心与专注力。在道家看来，扎马步是内外兼修的过程，既...