道家外功是修身养性的实践之道，强调通过外在的身体锻炼和内在的精神修炼来达到身心和谐与健康。这种修炼方式不仅注重身体的柔韧性和力量，还强调呼吸调节、意念集中等内在修炼，以达到调节身心、提高身体素质和精神境界的目的。道家外功的练...